jak się

[...] wszystkich. Mam 16 lat waga 70 kg wzrost 184cm. Chciał bym zacząć poważnie ćwiczyć na siłowni chodzi mi o nabranie masy i rzeźby. I ty pojawia się moje pierwsze pytanie: co trzeba robić żeby do szło do nabrania masy bo jak sie domyślam samo chodzenie na silke nie wystarczy. Więc od czego zacząć? Jakieś suplementy na początek? prosze o pomoc.

siemanko wiec tak mam stuff omka 10 szotow susta 5 szotow metka 200 sztuk chce pojechac w ten sposob : omka co 4 dzien 1 strzal jak sie skonczy omka to bede bic suste 2 tyg po 1 strzale omki zaczne brac metke 1 tydzien 4 tabletki 2 5 tabletek 3 5 4 4 5 3 6 2 ocencie to czy tak moze byc pozdrawiam

Witam Mam takie pytanie ćwiczę już jakieś trzy lata i za każdym razem na następny dzień po treningu mam zakwasy i zastanawiam się czy to normalne,bo nie raz słyszałem że jak się ćwiczy dłuższy czas to już później nie ma się zakwasów bo się organizm przyzwyczaja.Proszę o wytłumaczenie żeby rozwiały się wszelkie wątpliwości ;)

jak sie obsługuje elektroniczna waga łazienkowa electric ps-5222 ?

ee martwi mnie take pytanie np lykamy mete albo cos to skont organizm wie ze ma to pzetransportowac do miesni? albo jak sie zje efke to pobudza sie nie czaje tego ktos moze mi to wytlumaczyc

mam pytanie mam teraz redukcje tzn aeroby + lekka dietka + suple i mam takie pytanie : trenuje pilke reczna a kreatyna ponoc sile daje wiec jaka kreatyne polecacie i z jakiej firmy. Jak sie taka kreatyne dawkuje i ile trzeba stosowac .

witam mam pytanie jak dawkowac tcm i czy trzeba czekac pol godz na polsilek jak sie wezmie

Witam, nie chcę się za bardzo rozpisywać więc od razu przejdę do sedna. Chodzi o to, że jeśli długo stoję w miejscu lub klęczę (np. w kościele) to strasznie zaczyna mnie boleć pierwsza od dołu para żeber i lewe ramie. Jak się domyślacie, chciałem zapytać co z tym zrobić. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi ;)

czy mozna sie opalac w soczewkach czy trzeba je wyciagac? podczas opalania na normalnym słoncu a solarium ?i co jest przyczynom tego ze jedna soczewka mi przeszkadza a wkładam ją własciwie i dlaczego nie mozna spac w soczewkach czy cos sie moze stac jak sie zapomnije wyciągnąć

[...] mam Samsunga Galaxy S2, używany, sprawny w pełni tylko mocno porysowana obudowa. Do niego mam ładowarkę ale jest dojechana końcówka i czasem ładuje a czasem nie(przerywa jak się rusza telefonem) stąd pewnie trzeba by dokupić nową(sprawdzałem w komisie na nowej ładowarce i ładuje bez problemu) Chciałbym 500zł [...]

problem polega na tym: jak się ma trening na powiększenie do biegania dla utrzymywania wagi i kondycji. naczytalem się róznych rzeczy i np pisze się o odpowiednim czasie odpoczynku dla regeneracji po treningu danej partii. a co z trenowaną łydką jeśli chcę przebiec się dosyć intensywnie w dzień lub dwa po ? dzieki za odpowiedzi

witam mam zasadnicze pytanie i prosbe: waze: 62 kg wzros :170cm,i chciałbym schudnac około 2 -3 kg jak to zrobic ???( nie mam zadnej diety i nwm jak sie do niej zabrac )

siemka mam takie pytanie czy mozna przyjomowac leki przecbulowe takie jak appa ibubron jak sie jest na cyklu z kretyna

Siemanko mam taki dylemat nie mam sily sie podniesc dobrze na drazku ;( jakie sa cwiczenia na sile ramion ;( pomózcie prosze bo jak sie podciagam to max dwa razy na waskim zlapaniu ;( pomózcie mi plisss ---------------------------- ChCe TrOcHe MaSy

1-5 prop 50 mg e2d 1-5 deka 100 mg e3d 1-4 metka 25 mg ed Cykl był malutki i wyglądał tak i teraz sie zastanawiam jak sie odblokować mam jeden blistr clomidu i 2x Nolvadex-D clom 3,2,1,1,..-tab do wyczerpania nolva 20 mg ED -do wyczerpania mogło by tak być czy coś namieszałem :D ?

Witam mam moze takie troche dziwne pytanie i nie pasujace do tego dzialu jak sie ma alkochol i papierosy do siłowni?? prosil bym aby ktoś sie wypowiedział na ten temat. Pozdrawiam:)

Jak się zaczyna brać ZMA apteczne to się bierze bez konća? Czy może tak że jakiś czas się bierze i robi się jakąś przerwę i od nowa?

czy nastawienie psychiczne tez przyczynia sie do budowania masy i poprawy sily bo ostatnio nie wiem jak sie psychicznie nastawic do treningu jak to zrobic

Witam Od miesiąc cierpnie mi dłoń, tak że po chwili treningu nic nie mogę podnieść. Czuje jak by nerwy mnie paliły w ręce. Co to może być i jak się tego pozbyć?

Witam. Zacząłem niedawno cykl na mono i jak się właśnie okazało mam zakwaszony organizm. Czy można w trakcie suplementacji kreatyną stosować alkala n? Czy może kontynuować cykl a odkwaszać się tradycyjnie tzn. dużo warzyw i owoców ? Pozdro.